Cours réguliers en petits groupes et cours individuels sur R-V
Ashtanga Yoga
Méthode fluide, puissante et dynamique, comportant :
- un travail postural structuré (première Série)
- des mouvements de liaison entre les postures, synchronisés avec la respiration (vinyasa),
- le maintien du plancher pelvien (mula bandha),
- la respiration "victorieuse"(ujjayi),
- la concentration du regard (dristi),
Lieu :
72 avenue Crokaert - 1150 Woluwe-Saint-Pierre (quartier Joli Bois - Sainte-Alix)
Modalités de paiements : voir en orangé, en bas de page.
Le lundi matin :
Mysore Style Practice (MY)
Deux heures pour pratiquer par soi-même, sans être guidé, la Première Série de postures au complet. Ouvert à toute personne pratiquant de manière autonome la Première Série, et étant inscrite à un cours régulier, RAP ou PADA.
Horaire du lundi matin : 10 à 12h.
Prix : 10 € / cours - Abonnement : 35 € pour 5 cours (valable 3 mois).
Le lundi soir :
Regular Ashtanga Practice (RAP)
Une heure trente, pour aborder la base de la Première Série de postures et progressivement la pratiquer de manière autonome. Travail calme, favorisant la mise en place d’un Rituel Santé Adapté, selon le niveau de chacun. Ouvert à toute personne sans problème de santé aigu ou majeur. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué l'Ashtanga pour participer à ce cours.
Horaire du lundi soir : 20 à 21h30.
Prix : 20 € / cours - Abonnement : 150 € pour 10 cours (valable 3 mois).
Les mardi et samedi matin :
Pratique Ashtanga Débutants / Avancés (PADA)
Deux heures, pour pratiquer - chacun selon son niveau - la 1ère Série de postures.
Travail intense, favorisant le rythme et l'approfondissement postural.
Cours accessibles à toute personne sans problème de santé aigu ou majeur, et ayant déjà suivi au moins un trimestre de cours.
Horaire :
Le mardi de 10 à 12h.
Le samedi de 10 à 12h.
Prix : 25 € / matinée -
Abonnement 5 cours le samedi : 100 €
Abonnement 10 cours, le mardi : 200 €
Les abonnements sont valables 3 mois.
1 x / mois le cours du samedi peut être associé à la Matinée Ashtanga Découverte (MAD) du dimanche. Voir ci-dessous :
Un dimanche par mois :
Matinée Ashtanga Découverte (MAD)
Trois heures consacrées à des exercices physiques et énergétiques préparatoires, puis à la pratique de la Première Série de postures, en partie ou en entier.
Travail calme, ludique et intense, favorisant la conscience corporelle, la qualité de la respiration ujjayi, le maintien des bandhas, le rythme et le sens du détail.
Idéal... soit pour débuter l'Ashtanga de manière dynamique (si vous êtes en forme), ... soit pour approfondir votre pratique (respiration, rythme, bandha, vinyasa, ...),
... soit pour aller plus loin dans la Série en découvrant de nouvelles postures,
... ou simplement pour donner un bon coup de pouce à votre forme physique ... et psychique ... !
Accessible à toute personne sans problème de santé aigu ou majeur.
Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience en yoga pour participer à ce cours. Mentionnez-la toutefois lors de votre inscription.
Prochaines dates, les dimanches :
12 février 2012 : 9 à 12h.
18 mars 2012 : 9 à 12h.
22 avril 2012 : 9 à 12h.
6 mai 2012 : 9 à 12h.
3 juin 2012 : 9 à 12h.
Prix :
35 € / dimanche.
50 € / weekend : samedi de 10 à 12h (PADA) + dimanche de 9 à 12h (MAD).
Inscription préalable indispensable ; une confirmation vous sera envoyée.
Cotisation :
Après deux cours d'essai, toute nouvelle inscription implique le paiement de la cotisation annuelle à Ashtanga asbl: 25 €, valable jusqu'au 31 août 2012.
Paiements :
Les paiements se font de préférence sur le compte d'Ashtanga asbl : 068-2206456-24. Mentionnez votre nom, et l'objet du paiement ; par exemple : "XYZ, M.A.D. date + cotisation" ou "XYZ, W-E date".
Une difficulté financière ne doit pas être un obstacle, contactez-nous pour trouver une solution.
